2018ピラティス＆ストレッチ 冬期講座

☆運動経験のない方も安心してご参加いただけます☆

★★ ピラティスって？★★

もともとはリハビリから生まれたエクササイズです。

体の中心部を働かせることで（コアエクササイズ）、

姿勢の改善や代謝アップに期待が出来ます。

本講座では、ストレッチでしっかりと体をほぐし、

体幹部を使ったコアトレーニングをすすめていきます。

肩こりや腰痛など身近な症状の予防・解消法なども

おりまぜ、ゆっくりジックリと動きます。

＜ 日 程 ＞

1月 16・23・30日

2月 6・20・27日

3月 6・13日

全8回　すべて火曜日です

＜ 場 所 ＞

大阪府立中央図書館2階 大会議室

＜ 講 師 ＞

川井　朱美（ピラティス　インストラクター）

＜ 受 講 料 ＞

12,000円（全8回/一括払い）

＜ 定 員 ＞

20名

＜ お 申 込 ＞

大阪府立中央図書館　２階　ホール・会議室受付窓口

11月22日より受付

※動きやすい服装でご参加ください
（更衣室はございます）

※水分補給用の飲料、タオルは各自ご用意ください

＜ 注 意 事 項 ＞

◯　レッスンに関する事故・ケガに関して、一切の

　　責任は負いかねますので、体調、事故には

　　十分ご注意下さい。

◯　盗難・紛失の責任は一切負いかねますので、

　　貴重品の管理にはご注意下さい。

◯　いかなる場合でも、ご入金後のキャンセル、

　　返金はできませんのでご了承下さい。

◯　申込者ご本人以外の受講はできません。

　　他者への参加証の譲渡、貸出は禁止します。

＜お申込・お問合せ＞

大阪府立中央図書館指定管理者 ピラティス講座担当

〒577-0011　東大阪市荒本北1-2-1

TEL　06-6745-0170

FAX　06-6745-0262