★ 図書館でピラティス　はじめませんか？ ★

9月からピラティス＆ストレッチを開講いたします。

★★ ピラティスって？★★

もともとはリハビリから生まれたエクササイズです。

体の中心部を働かせることで（コアエクササイズ）、

姿勢の改善や代謝アップに期待が出来ます。

本講座では、ストレッチでしっかりと体をほぐし、

体幹部を使ったコアトレーニングをすすめていきます。

肩こりや腰痛など身近な症状の予防・解消法なども

おりまぜ、ゆっくりジックリと動きます。

＜日　程＞

9月6・13・27日

10月4・18・25日

11月1・8・15・22・29日

12月6日

全12回　すべて火曜日です

＜場所＞

大阪府立中央図書館2階 大会議室

＜講師＞

川井　朱美（ピラティス　インストラクター）

＜受講料＞

18,000円（前12回/一括払い）

＜定員＞

20名

＜お申込＞

大阪府立中央図書館　２階　ホール・会議室受付窓口

８月２日　受付開始

※動きやすい服装でご参加ください（更衣室はございます）

※水分補給用の飲料、タオルは各自ご用意ください

＜注意事項＞

◯　レッスンに関する事故・ケガに関して、一切の

　　責任は負いかねますので、体調、事故には

　　十分ご注意下さい。

◯　盗難・紛失の責任は一切負いかねますので、

　　貴重品の管理にはご注意下さい。

◯　いかなる場合でも、ご入金後のキャンセル、

　　返金はできませんのでご了承下さい。

◯　申込者ご本人以外の受講はできません。

　　他者への参加証の譲渡、貸出は禁止します。

＜お申込・お問合せ＞

大阪府立中央図書館指定管理者 ピラティス講座担当

〒577-0011　東大阪市荒本北1-2-1

TEL　06-6745-0170

FAX　06-6745-0262