『ピラティス』って。。。？？｜ライティホールブログ｜大阪府立中央図書館ホール

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2016年08月05日（金曜日）

9月6日（火）にスタートする　『ピラティス＆ストレッチ講座』。

8月2日から受講のお申込みの受付を開始しました

「ピラティス」という言葉は聞いたことはあるけれど

一体どういうものなのかよくわからないという方もいらっしゃるのではないか

と思いますので簡単にご説明させていただきますね

「ピラティス」はもともとケガや病気などで長期間入院していた人が

社会復帰するためのリハビリテーションの運動として開発され、

その後エクササイズとして普及しました。

「ピラティス」の特徴は、身体の中心（コア）である、

"脊椎"と"骨盤"を意識するということ。

身体の中心を意識して動かすことで、脊椎や骨盤の歪みを矯正し、

その周辺の筋肉（インナーマッスル）を強化します

続けることで、骨格や筋肉のバランスが整い、

「姿勢の悪さ」「肩こり」「腰痛」などの改善が期待できるのです

「ピラティス＆ストレッチ」講座は、1回90分のレッスン

ストレッチでしっかりと体をほぐし、コアトレーニングをすすめていきます。

先日行われた体験レッスンでも

「気持ちよかった」「楽しかった」のお声を頂戴しました

日程、受講料等についてはコチラをご覧ください

皆様のお申込みをお待ちしております！！

2016,